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스포츠 마사지는 주로 뭉친 근육을 손으로 집고 두드리며 주물러 이완시키는 기술을 이용한 마사지입니다. 이는 원래는 운동 선수들이 빠른 시간 내에 피로 회복과 경기력 향상을 위해 고안된 것이었지만, 최근에는 일반인들도 피로와 스트레스 해소를 위해 많이 찾고 있습니다. 이 마사지는 피로 회복 뿐만 아니라 신체의 균형을 조절하고, 근육을 강화하여 부상 예방에도 효과적입니다.

습식 마사지는 오일이나 로션을 사용하여 부드럽게 문지르는 형태의 마사지입니다. 아로마 오일을 활용하는 '아로마 마사지'와 경혈을 자극하는 '경락 마사지', 스웨덴의 전통 마사지인 '스웨디시 마사지'도 이에 해당합니다. 이러한 마사지는 근육을 이완시키고 피로를 풀어주는 것뿐만 아니라, 심신을 안정시켜 주는 효과도 있습니다.

경락 마사지는 경락선을 따라 막힌 혈액을 풀어주는데, 이를 통해 혈액 순환이 개선되고 체내의 독소가 배출됩니다. 타이 마사지는 스트레칭과 마사지를 결합하여 몸의 긴장을 풀어주는데, 이는 태국 전통 요가의 영향을 받은 것입니다. 오일을 사용하지 않으며, 몸의 균형을 조절하고 피로를 해소하는데 효과적입니다.