승모근 마사지 방법을 배워보고 싶은 분들에게 쉽고 간단한 방법을 알려드리고자 합니다.
승모근이 어디 있는지는 모두가 알고 있다고 봅니다.
방법을 보면
대상자는 엎드린 자세를 취하고 시행하는 쪽으로 고개를 돌리고요 어깨를 최대한 낮추고 시행하는 쪽 손을 허벅지로 눌려주세요. 다음 양손으로 근육을 잡고 마사지를 합니다. 마사지 방법은 근육을 잡았다가 놓아주는 방식으로 하면 됩니다. 근육을 잡았다가 놓아주는 세기를 약하게 했다 세게 했다 하는 방법으로 해주세요. 다음 근육을 엄지손가락으로 눌러주세요
간단하죠?
피곤할때 승모근 마사지를 하면 눈이 밝아지고 피곤이 사라지는것을 느끼게 될겁니다.
