안녕하세요. 쥬얼리마사지 실장 김나라입니다.
저희 쥬얼리마사지 에서는 고객님들께 힐링을 보장해드리기 위하여 저희만의 노하우로 마사지를 하고 있습니다.
오늘은 쥬얼리마사지 노하우의 하나인 목, 어깨 통증 타파하는 마사지 방법에 대하여 알려드릴가 합니다.
기술의 발전은 현대인들에게 건강의 불균형도 가져왔는데요 하루종이 컴퓨터 앞에 앉아 사무를 보는 분들은 목 깨 통증이 몹시 심합니다.
보통 사람들은 목,어깨 통증이 오면 주무르는데 이것은 옳지않은 방법입니다.
목어깨 통증이 오는 이유는 통증매듭때문인데요.
적당한 압력으로 통증 매듭을 눌러주면 통증 매듭이 풀리면서 만성 통증이 사라지게 됩니다.
괄사라는 기구로 지압을 하면 좋은데 괄사가 없으면 그냥 손으로 눌러주셔도 됩니다.
찜질로 목, 어깨 통증을 잠재우려는 분들이 있는데 이것은 만성통증을 없애지 못합니다.
만약 오른쪽 목, 어깨 부근에 통증 매듭이 있으면 근육이 단축돼 왼쪽 회전이 잘 안 되고 왼쪽 부근에 통증매듭이 있으면 오른쪽 회전이 잘 안됩니다.
목, 어깨 통증 매듭 찾는 법
- 목덜미부터 흉추까지 다이아몬드 모양의 승모근에서 통증매듭을 찾는다
- 목에서 네 손가락을 댄 후 검지부터 새끼까지(7cm) 끝 지점을 기준 삼는다.
tip: 포도알을 으깬다는 느낌으로 가볍게 쓸어 주어야 합니다.
- 다음으로 맨 위 통증 매듭에서 두 손가락(3cm)을 지나 아래쪽 부위를 문지른다.
tip: 1회당 30~50번 정도 쓸어 주듯 마사지, 덜 풀린 것 같으면 1회를 더 마사지해 준다.
tip: 마사지를 너무 많이 하면 오히려 근막이 손상될 수 있으므로 아침, 저녁 간격으로 30~50번 정도 통증 매듭을 풀어 준다.
- 다음으로 겨드랑이에서 두 손가락 위에도 근육의 결 반대방향으로 마사지 합니다.
어때요? 통증이 사라지죠?